Die Fitnesskurse in den Fitness-Lofts

Bauch Intensiv!

Hier muss man auf die Zähne beißen – aber es lohnt sich. Dein Ziel ist ein straffer, flacher Bauch? Dann geh es an! Wir bringen in gerade mal einer halben Stunde Deine Bauchmuskeln zum Glühen. Der Sommer kann kommen!

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Bodega Moves

Bodega Moves vereint Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch. Damit bringst Du Deine Energie wieder zum Fließen, machst Deinen Körper beweglicher und löst Blockaden - auf eine ganz ruhige, sanfte und entspannende Art und Weise!

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bodyArt

Hier werden aktive und passive Bewegungen, sowie Elemente der Spannung und Entspannung dynamisch miteinander verknüpft. Das Ergebnis ist ein energetisierendes und herausforderndes Barfußtraining.

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BODYATTACK®

Dieses Workout ist energiegeladen, anstrengend und voll Bewegung. Wer also Lust hat, sich auszupowern, ist bei BODYATTACK genau richtig! Es gibt immer die Optionen weniger zu machen, sodass die Stunde für jeden gut zu schaffen ist. Die Anforderungen an die Koordinationsfähigkeit sind gering, wir kombinieren klassische Aerobic-Schritte mit sportinspirierten Übungen.

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Bodyforming

Ein Figurtraining für den ganzen Körper. Es können auch Gewichte, Gummibänder und andere Hilfsmittel eingesetzt werden. Daher wird es Dir nie langweilig werden und wir bringen Deinen Body in Höchstform.

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BODYPUMP®

Das effektive Langhantelprogramm. Es bringt Deinen Körper in Form, verbessert effektiv Deine Kraftausdauer und steigert die Fettverbrennung. Es ist perfekt für Frauen und Männer, die Ihr persönliches Trainingsprogramm optimieren möchten. Bodypump® ist einfach zu erlernen und ist garantiert ohne Schrittkombinationen.

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bootyBoost

Du sehnst dich nach einem runden, straffen und knackigen Po? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich - dein Po wird brennen!

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BOP

Nach einem kurzen Warm-up geht es ran an die Problemzonen: Speziell Bauch, Oberschenkel und Po werden geformt und gestrafft. Mach Dir eine schöne Figur.

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Box Fitness

Kombination aus Kampfsport und Aerobic. Ein einfaches Kraft-Ausdauer-Training für alle, die sich mal so richtig auspowern wollen.

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Box Workout

Du willst Dich richtig auspowern? Dann ist Boxtraining im Fitness-Loft kraft.werk genau das Richtige für Dich. Hier trainierst Du unter Anleitung eines Trainers alle Muskelgruppen, verbesserst Ausdauer, Figur, Reaktionsvermögen und baust Stress ab. Auch das perfekte Training, wenn Du beruflich oder familiär stark eingespannt bist. Bitte beachten: Handbandagen sind vorgeschrieben.

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kraft.werk Freiburg

Calistenics für Einsteiger

Lass Deine Muskeln einmal richtig arbeiten und benutze alle Muskeln in Deinem Körper! Der Kurs 'Calisthenics für Einsteiger' ist ein abwechslungsreiches Training für Kraft und Beweglichkeit. Training mit Eigengewicht beansprucht Deine Muskeln auf eine ganz neue Art.

Verfügbar in:

kraft.werk Freiburg

Cardio Workout

Der Fitnesskurs Cardio Workout steht für Ausdauer und Schweiß! In einem wechselnden Programm zeigen Dir Deine Lieblingstrainer jede Woche Ihre Kursfavoriten. Der Fokus in diesem Kurs liegt klar auf dem Ausdauertraining in jeder Form. Freue Dich auf ein abwechslungsreiches Fitness Programm!

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Core Workout

Hier bekommst Du knallharte Bauchmuskeln, trainierst Deinen Sixpack sichtbar und bekommst dazu noch einen starken Rücken.

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CxWorx

Die Rumpfmuskulatur stärkst und formst Du mit extrem effizienten Übungen, die schnelle und spürbare Ergebnisse liefern.

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Dance

Das Tanz-Workout tut Figur und Seele gleichermaßen gut. Die Bewegungen wirken lässig und sind einfach nachzumachen. Durch den Rhythmus der Musik tankt man gute Laune. Und das Tolle an dieser Art von Workout: Dadurch, dass man ständig in Bewegung ist, bleibt der Puls immer auf einem kontinuierlichen Niveau - optimal für die Fettverbrennung. Dazu werden Koordination und Beweglichkeit trainiert sowie die Ausstrahlung verbessert.

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deepWORK

Ist athletisch, einfach, intensiv, einzigartig und ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie.

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Fit Mix

Alles in einer Stunde: Fett verbrennen, Ausdauer trainieren, die Figur straffen und beweglich werden!

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Grit

LES MILLS Grit ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem Du Deine Ausdauer verbesserst und Deine Muskeln definierst. Mit mitreißender Musik und unseren motivierenden Instruktoren, erhältst Du in gerade einmal 30 Minuten ein vollständiges Cardio-Workout!

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Krafttraining

Hier bringst Du deinen Körper in Topform! Durch abwechslungsreiche Kraftübungen verbesserst Du Deine Kraftausdauer und formst dabei deinen Körper. Perfekt für Frauen und Männer, die ihr Trainingsprogramm optimieren möchten.

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Mobility

Deine Muskeln können nur effektiv arbeiten, wenn sie nicht nur stark sondern auch beweglich sind. In diesem halbstündigen Kurs sorgst Du mit funktionellen Übungen für einen Ausgleich zu Deinem sonstigen Training. Gutes Gefühl inklusive!

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Pilates

Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Wenn Du regelmäßig trainierst, bekommst Du eine tolle Figur und eine perfekte Haltung. Für Einsteiger und Mittelstufe super geeignet.

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Piloxing

Mit Boxen, Pilates und Tanzen zu Deinem perfekten Body: Piloxing lässt die Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper.

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Rücken Fit

Starker Rücken, nie mehr Schmerzen. Wirbelsäulengymnastik wirkt Wunder! Mit richtig guten Rückenübungen bekämpfst Du auf natürlichem Wege Deine Rückenbeschwerden. Unser Ziel ist es, Deinen Rücken zu stärken, damit er leistungsfähiger wird und die Herausforderung des Alltags problemlos besteht.

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Salsation

Das Tanz-Fitness Programm aus Venezuela. Mit funktionalen Körperbewegungen verbesserst Du Deine Beweglichkeit und Ausdauer. Für alle Fitnesslevel und Altersklassen geeignet.

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Special

Der Fitness Kurs Special gehört ganz unseren Trainer! In einem wechselnden Programm zeigen Dir Deine Lieblingstrainer jede Woche Ihre Kursfavoriten. Der Fokus in diesem Kurs liegt auf Kraft- und Figurtraining in jeder Form. Freue Dich auf ein abwechslungsreiches Fitness Programm!

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Step

Intensives, kalorienverbrennendes Herz-Kreislauftraining. Es formt deinen ganzen Körper, besonders aber Beine und Po durch Auf- und Absteigen auf eine höhenvariable Plattform.

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Stretch & Relax

Einfach mal Abschalten und Entspannen. Mit einfachen Dehnungsübungen wieder fit und vital werden. Lass Dich in unserem Kurs einfach fallen und genieße den Augenblick in entspannter Atomsphäre.

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TôsôX

ist schnell und hart! Die Verbindung aus Punches und Kicks in Kombination mit Ausdauer und Körperkontrolle zu schnellen Beats, macht dieses besondere Fitnesskonzept zu einem der effizientesten Ganzkörper-Workouts für Dich. Für Ausdauer, Kraft und Körperkontrolle.

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WORLD JUMPING®

Auf dem Mini-Trampolin formst und festigst Du bei wildem, schweißtreibendem und emotionsgeladenem Training Deinen Körper. WORLD JUMPING® fördert nicht nur Deine Koordination und Kondition, sondern verbrennt auch noch ein Haufen Kalorien und macht einfach gute Laune!

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ZUMBA®

Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

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