Die Fitnesskurse in den Fitness-Lofts

Ein effektives Zirkeltraining für mehr Kraft und verbesserte Koordination. Durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten wie Kettlebells trainierst Du Deinen ganzen Körper und regst die Fettverbrennung an.

Athletik Flow verbindet fließend athletische Bewegungen miteinander. Hier trainierst Du Deinen gesamten Körper und verbesserst Dich in den Bereichen Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Atmung und Balance.

Dieses moderne Ballett-Training ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem Du eine starke Körpermitte, schlanke Muskeln und eine stolze Körperhaltung entwickelst. Entfliehe dem Alltag und gewinne Anmut und Eleganz!

Dein Ziel ist ein straffer, flacher Bauch? Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig! Mit gezielten Übungen bringen wir in gerade mal einer halben Stunde Deine Bauchmuskeln zum Glühen.

Bodega Moves vereint Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch. Damit bringst Du Deine Energie wieder zum Fließen, machst Deinen Körper beweglicher und löst Blockaden - auf eine ganz ruhige, sanfte und entspannende Art und Weise!

Dieses Workout ist energiegeladen und voller Bewegung. Wenn Du also Lust hast Dich auszupowern, bist Du bei BODYATTACK genau richtig! Zu jeder Übung bekommst Du immer eine Optionen gezeigt, sodass die Stunde sowohl für Anfänger als auch für Fitnessfreaks gut zu schaffen ist. Die Anforderungen an die Koordinationsfähigkeit sind gering, wir kombinieren klassische Aerobic-Schritte mit sportinspirierten Übungen und Kraftelementen.

Bodybalance ist ein von Yoga, Tai Chi und Pilates inspiriertes Programm begleitet von fließender Musik. Hier verbesserst Du Deine Beweglichkeit, kräftigst Deinen Rumpf und verlässt anschließend die Stunde entspannt und ausgeglichen.

Bei diesem Mix aus verschiedenen Kampfsportarten kickst und boxt Du Dich fit. Hier verbrennst Du jede Menge Kalorien und baust Stress ab. Das effektive Ganzkörper-Workout findet ohne Körperkontakt statt-

Ein Figurtraining für den ganzen Körper, bei dem Du Deine Muskeln straffst und Deinen Body in Höchstform bringst. Du arbeitest mit Deinem eigenen Körpergewicht, es können aber auch Hilfsmittel wie Gewichte oder Bänder eingesetzt werden. Perfekt für Dich, wenn Dein Ziel ein wohlgeformter Körper und definierte Muskeln sind.

Das effektive Langhantelprogramm für einen schlanken und definierten Body. Es bringt Deinen Körper in Form, verbessert effektiv Deine Kraftausdauer und steigert die Fettverbrennung. Es ist perfekt für Frauen und Männer, die ihr persönliches Trainingsprogramm optimieren möchten. Bodypump® ist einfach zu erlernen und garantiert ohne Schrittkombinationen.

Ein Workout ganz ohne Geräte: Dieses Training mit dem eigenen Körpergewicht ist ein Kraft- und Ausdauertraining. Hier verbrennst Du Kalorien und bringst Deinen Körper in Form.

Du sehnst dich nach einem runden, straffen und knackigen Po? In diesem Kurs trainierst Du mit gezielten Übungen Deinen Hintern und bringst Deine Kurven in Form. Dein Po wird brennen!

Nach einem kurzen Warm-up geht es ran an die Problemzonen: Speziell Bauch, Oberschenkel und Po werden mit gezielten Übungen geformt und gestrafft. Bring Deine Kurven in Form und mach Dir eine schöne Figur.

Lass Deine Muskeln einmal richtig arbeiten und benutze dabei alle Muskeln in Deinem Körper! Der Kurs 'Calisthenics für Einsteiger' ist ein abwechslungsreiches Training für Beweglichkeit, Kraft- und Muskelaufbau. Das Training mit dem Eigengewicht beansprucht Deine Muskeln auf eine ganz neue Art. Dabei können die Übungen auf Dein persönliches Kraftniveau angepasst werden und sind somit auch perfekt für Anfänger geeignet.

Hier bekommst Du knallharte Bauchmuskeln, trainierst Deinen Sixpack und bekommst dazu noch einen starken Rücken. Das perfekte Workout für eine definierte Körpermitte!

Stärke Deinen Core für einen schlanken und definierten Körper! Die Rumpfmuskulatur stärkst und formst Du mit extrem effizienten Übungen, die schnelle und spürbare Ergebnisse liefern. Auch Hüfte, Po und Rücken kommen nicht zu kurz. Du arbeitets mit Deinem eigenen Körpergewicht, es können aber auch Hilfsmittel wie Gewichte und Bänder zum Einsatz kommen.

Das Tanz-Workout tut Figur und Seele gleichermaßen gut. Die Bewegungen wirken lässig und sind einfach nachzumachen. Durch den Rhythmus der Musik tankst Du ordentlich gute Laune. Und das Tolle an dieser Art von Workout: Dadurch dass Du ständig in Bewegung bist, bleibt Dein Puls immer auf einem kontinuierlichen Niveau - optimal für die Fettverbrennung. Dazu werden Koordination und Beweglichkeit trainiert sowie die Ausstrahlung verbessert.

Alles in einer Stunde: Fett verbrennen, Ausdauer trainieren, Kraft aufbauen, die Figur straffen und beweglich werden! In diesem Kurs wechseln sich Cardio- und Krafteinheiten ab, sodass Du bei heißen Beats und jeder Menge guter Laune Deinen gesamten Körper in Form bringst.

LES MILLS Grit ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem Du Deine Ausdauer verbesserst und Deine Muskeln definierst. Du willst Dich so richtig auspowern und an Dein Limit gehen? Lass Dich von unseren Kursleitern und mitreißenden Beats motivieren und trainiere Dich in gerade einmal 30 Minuten mit einem vollständigen Cardio-Workout fit!

Ziel dieser intensiven Trainingseinheit aus Cardio- und Kraftelementen ist es, dass Dein Puls in den Maximalbereich gepusht wird. Für schöne, schlanke Muskeln und maximale Ergebnisse in kurzer Zeit!

Im Latin Fit trainierst Du Koordination, Beweglichkeit und Dein Taktgefühl. Einfache Übungsabläufe werden mit lateinamerikanischer Musik kombiniert. Hüftschwungtraining inklusive!

Deine Muskeln können nur effektiv arbeiten, wenn sie nicht nur stark sondern auch beweglich sind. In diesem halbstündigen Kurs sorgst Du mit funktionellen Übungen für einen Ausgleich zu Deinem sonstigen Training. Gutes Gefühl inklusive!

Coole Moves und ladylike Bewegungen: In diesem Workout verbrennst Du zu schnellen und langsamen Rhythmen jede Menge Kalorien, ohne dass Du es überhaupt merkst. Hier hast Du jede Menge Spaß und gewinnst gleichzeitig eine große Portion Selbstvertrauen!

Verbessert effektiv die Gesamtperformance Deines Körpers mit dem Ziel Koordination, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität zu optimieren. Perfekt definierte Muskeln gibt’s gratis dazu.

Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Wenn Du regelmäßig trainierst, bekommst Du eine tolle Figur und eine perfekte Haltung. Für Einsteiger und Mittelstufe super geeignet.

Mit Boxen, Pilates und Tanzen zu Deinem perfekten Body: Piloxing lässt die Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper.

Starker Rücken, nie mehr Schmerzen. Wirbelsäulengymnastik wirkt Wunder! Mit richtig guten Rückenübungen bekämpfst Du auf natürlichem Wege Deine Rückenbeschwerden. Unser Ziel ist es, Deinen Rücken zu stärken, damit er leistungsfähiger wird und die Herausforderung des Alltags problemlos besteht.

ist schnell und hart! Die Verbindung aus Punches und Kicks in Kombination mit Ausdauer und Körperkontrolle zu schnellen Beats, macht dieses besondere Fitnesskonzept zu einem der effizientesten Ganzkörper-Workouts für Dich. Für Ausdauer, Kraft und Körperkontrolle.

Auf dem Mini-Trampolin formst und festigst Du bei wildem, schweißtreibendem und emotionsgeladenem Training Deinen Körper. WORLD JUMPING® fördert nicht nur Deine Koordination und Kondition, sondern verbrennt auch noch ein Haufen Kalorien und macht einfach gute Laune!

Im Zumba bewegst Du Dich mit viel Spaß zu lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen. Wir versprechen Dir: hier musst du kein Tanzprofi sein. Zumba ist heiß, sexy, spannend und für alle geeignet!