Sauna in den Fitness-Lofts

Nach dem Fitnesstraining kommt die Entspannung
Du hast beim Training alles gegeben, jetzt kommt die wohlverdiente und wohltuende Entspannung. In den Saunen der Fitness-Lofts entspannst Du Deine müden Muskeln, entschlackst das Bindegewebe und stärkst ganz nebenbei Dein Immunsystem. Und mit den Schweißperlen verflüchtigt sich auch das letzte bisschen Stress. Denn durch die Hitze schüttet Dein Körper vermehrt Gute-Laune-Hormone wie Serotonin und Dopamin aus.

Wichtig ist, dass Du diese Reihenfolge befolgst:
Schwitzen, abkühlen, ruhen. Denn erst durch das heiß-kalte Wechselspiel entfaltet sich die volle Wirkung des Saunierens.

Finnische Sauna

Die Finnische Sauna ist zwischen 80 und 100 Grad heiß, mit relativ geringer Luftfeuchtigkeit. Durch einen Aufguss erhöht sich die Luftfeuchtigkeit für kurze Zeit. Für wen? Sauna ist gut für alle. Nur Menschen mit ernsthaften Erkrankungen, offenen Wunden oder Herzproblemen sollten keine Sauna besuchen.

Die Temperatur in der Finnischen Sauna liegt zwischen 80 und 100 Grad.

Ein Saunabad dauert zwischen 8 und 12 Minuten, jedoch nicht über 15 Minuten.

Kaltes Duschen nach jedem Saunagang ist wichtig und stärkt die Abwehrkräfte.

Biosauna

In dieser Mischform aus Sauna und Dampfbad herrschen Temperaturen von 60 Grad bei circa 45 Prozent Luftfeuchtigkeit. Die Luft riecht nach feinen Kräutern. Für wen? Wellness-Fans und Kreislaufschwache, die soft einsteigen wollen.

Die Temperatur in der Bio-Sauna liegt bei ca. 60 Grad

Ein Saunabad kann bis zu 20 Minuten dauern.

Kaltes Duschen nach jedem Saunagang ist wichtig und stärkt die Abwehrkräfte.

Infrarot Sauna

Zwischen 32 und 40 Grad heiß, ohne Luftfeuchtigkeit und Aufgüsse. Der Körper wird nicht durch die Außentemperatur erhitzt, die Infrarotstrahlen erwärmen ihn langsam von innen heraus. Für wen? Die Infrarotsauna eignet sich für jeden und sorgt für entspannte Muskeln und eine gute Regeneration nach dem Training.

Die Temperatur in der Infrarotsauna liegt zwischen 32 und 40 Grad.

Ein Aufenthalt in der Infrarotkabine kann bis zu 30 Minuten dauern.

Abschließend ist eine lauwarme Dusche empfehlenswert.