Sauna bringt Power pur!
Nach dem Fitnesstraining kommt die Entspannung
Du hast beim Training alles gegeben, jetzt kommt die wohlverdiente und wohltuende Entspannung. In den Saunen der Fitness-Lofts entspannst Du Deine müden Muskeln, entschlackst das Bindegewebe und stärkst ganz nebenbei Dein Immunsystem. Und mit den Schweißperlen verflüchtigt sich auch das letzte bisschen Stress. Denn durch die Hitze schüttet Dein Körper vermehrt Gute-Laune-Hormone wie Serotonin und Dopamin aus.
Wichtig ist, dass Du diese Reihenfolge befolgst:
Schwitzen, abkühlen, ruhen. Denn erst durch das heiß-kalte Wechselspiel entfaltet sich die volle Wirkung des Saunierens.
RICHTIG SAUNIEREN
Finnische Sauna
Zwischen 80 und 100 Grad heiß, mit relativ geringer Luftfeuchtigkeit. Durch einen Aufguss erhöht sich die Luftfeuchtigkeit für kurze Zeit. Für wen? Sauna ist gut für Jedermann. Nur Menschen mit ernsthaften Erkrankungen wie offenen Wunden oder Herzproblemen sollten keine Sauna besuchen. Finnische Saunen findest Du im Fitness-Loft Freiburg Haid, Fitness-Loft Freiburg West , Fitness-Loft Freiburg Nord, Fitness-Loft Lörrach, Fitness-Loft Emmendingen und Fitness-Loft Offenburg .
BIOSAUNA
In dieser Mischform aus Sauna und Dampfbad herrschen Temperaturen von 60 Grad bei circa 45 Prozent Luftfeuchtigkeit. Die Luft riecht nach feinen Kräutern. Für wen? Wellness-Fans und Kreislaufschwache, die soft einsteigen wollen. Eine Biosauna finden unsere Mitglieder im Fitness-Loft Offenburg und unsere Damen im Fitness-Loft Woman in Freiburg.
Infrarot Sauna
Zwischen 32 und 40 Grad heiß, ohne Luftfeuchtigkeit und Aufgüsse. Der Körper wird nicht durch die Außentemperatur erhitzt, die Infrarotstrahlen erwärmen ihn langsam von innen heraus. Für wen? Die Infrarotsauna ist gut für jedermann und sorgt für entspannte Muskeln und eine gute Regeneration nach hartem Training. Eine Infrarotsauna findest Du im kraft.werk Gundelfingen.